我也不太赞成吃药

那种头痛药或止痛药要喝很多水才排的掉

也只是治标不治本而已

要解决失眠的问题,我比较倾向于用按摩的方式

你可以稍微按一下头顶或是脖子的后面

按那边可以帮助你比较好入睡

不然，OSIM有出一个头部按摩机

就有针对这些部位做重点性的按摩

我是不太会按摩的人，所以就买了一台

睡前的时候小按一下

其实还蛮好睡的耶～

不妨喝点红酒

养颜,补血,又好入眠

1 美安的钙＋酵素 喝了真的昏昏欲睡

2 禅定 真的可以放鬆身心 尤其是腹式呼吸 很快可以放鬆放空喔

泡杯热牛奶

呃！时机好像有点敏感厚

白天多作一点运动

不要睡太久的午觉

晚上可以泡一点热水澡

或睡前看一些可以放鬆心情的书

都有助晚上睡眠

不妨喝点红酒

养颜,补血,又好入眠

+1

推头部按摩

要解决失眠的问题用按摩的方式会比较健康

上面说的那台uCrown真的还蛮不错的耶

我自己也有买一台

平常累的时候就会边戴那个边照顾小孩

真的很舒服耶

头部的气血有舒畅活络的感觉

就像是去外面给师傅按摩一样

看一些孤照乏味的书

例如佛经

看久了眼睛就会疲劳啦

自然而然就会想睡了

精神科医师教我的

或者睡前喝一杯芝麻糊

说也有效喔

头部的按摩机

听起来很舒服

可是会不会有电磁波的问题呢

可以泡杯杏仁茶

帮助容易入睡

我也有这种困扰而且还很难入睡,甚至很浅眠,稍微有声音就醒

我是吃明通製药的"酸枣仁汤",效能: 养血安中,清热除烦

有效!

玩数独

尤其是难度高的，我每天睡前都会玩一下高难度数独

不骗你，5分钟就有睡意，10分钟就被KO

吃药真的不好，要三思!!

OSIM的uCrown我有买

当初有特别问一下店员

店员说有通过电磁波检验

不会伤害到人体

现在按摩的时候都好舒服喔

每天都会按个十五分钟才罢休

如果担心的话可以去拿个DM来看,上面有写喔

OSIM这个真的那么好用阿

看的我都有点心动,

最近除了上班,

还要接小孩上下学,

晚上还要作家事实在很想要买个可以放鬆的东西

他按摩的原理是什么呢?

为什么可以解决失眠的问题呢?

头部放鬆对整个身体的休息会比较有帮助吗

他有针对穴道去做按摩,

而且它採用的方式是震动跟热敷,

对于头部的血液会有舒缓的作用

之前店员还有跟我说

uCrown有内建两颗磁石在后脑杓的部分,

对于促进血液循环也很有帮助,

我比较推崇的是他对于按摩的穴道抓的很好

之前有学过一点点中医

他找的穴道都是几个缓和头痛跟失眠,还有降低眼睛跟颈部疲劳的大穴道

如果常常要看萤幕或者工作压力比较大的

可以去试戴看看,我觉得还不错

不想危害身体

所以我后来也没吃药

后来老公帮我按摩头部颈部

稍稍有用

但后来还是没有作用

喝牛奶喝酒也都是无效

长期下来我找到一个还不错的方法

就是唸些佛经

目前对我来说还有点用

不过我也好怕过阵子又没用了

失眠真的是让人苦恼啦

有些空站是打广告吗?

我是吃灵芝就不失眠了 哪个牌子有便宜或打折 我就买哪一牌

吃奇异果有效喔!

据研究显示，奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。且奇异果属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口癒合，并有治疗阳萎的作用。奇异果中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

(原作者于 2008-10-01 00:41:37 重新编辑过)

我之前跟老公出门帮宝宝买东西的时候

有去OSIM的专柜试戴过那台皇冠

觉得还蛮不错的耶

不输真人的手劲

而且针对头部的穴道又抓的很準

按摩的力道也很刚好

跟我家老公的技术有得拼

现在在考虑要不要买说

我也才刚买这台耶

现在是天天都在用

有没有妈妈跟我一样

除了按摩功能以外

还很喜欢他的内建音乐

我觉得它的海浪模式很不错

边按摩边听海潮的声音

感觉很像是在度假一样,很享受